Apa saja manfaatnya main skipping? Apakah bisa mengecilkan perut dan lengan? Skipping merupakan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi, asal dilakukan secara teratur bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. ten

Saya baru memulai latihan, umur saya 21 th, tinggi badan 185 berat badan 60 kg. Saya ingin mempunyai berat badan yang ideal dan pembentukan badan yang proporsional seluruh tubuh saya. Bagaimana program latihan yang baik untuk 3 x dalam satu minggu....

Umur saya 32 tahun, tinggi 165. Saya sudah 1 tahun menggeluti bidang binaraga istirahat 1 tahun dan baru aktif semula 1 bulan lebih. Sekarang ini badan saya sudah naik 47-68 kg dan berapa kg lagi untuk saya tambah untuk mendapatkan cutting yang bagus...

Apakah ada efek dari kelebihan protein, misalnya ikutan klub olah tubuh terus minum suplemen protein tinggi, tambah jus putih telur tambah lagi telur rebus maksudnya agak ototnya bisa cepat berkembang?

Saya seorang remaja SMU berusia 17 tahun. Berat 70 kg. Tinggi sekitar 165 cm. Bagaimana cara mengecilkan perut dan menambah tinggi badan yang cepat, aman, dan sehat??? Untuk menurunkan berat badan, bu